رازهای نهفته در زمان آغاز بیماریهای قلبی
به گزارش برتریها، خراسان رضوی همه در رابطه با پیری سالم سخن می گویند، اما تعداد اندکی در رابطه با زمان واقعی شروع آن صحبت می کنند در مورد بیماری های قلبی هم همین گونه است؛ بیماری قلبی بطور ناگهانی ظاهر نمی شوند، بلکه این بیماری به آرامی و سال به سال شکل می گیرد و بطور معمول زمانی شروع می شود که هنوز آن قدر جوان هستیم که نگران سلامتی خود باشیم.
نتایج پژوهش جدید دانشگاه بوستون آمریکا به ما یادآوری کرد آن چه در دهه ۲۰ سالگی ما اتفاق می افتد، امکان دارد تعیین کند که قلب ما دهه ها بعد چطور عمل می کند.
بیماری قلبی از سنین پایین شروع می شود
محققان دانشکده بوستون، هزاران جوان را به مدت بیشتر از ۴۰ سال کنترل و چگونگی تغییر سلامت قلب آنان از سن ۱۸ سالگی و چگونگی تأثیر این تغییرات بر بیماری در مراحل بعدی زندگی را پیگیری کردند.
در صورتیکه تحقیقات برای توصیف سلامت قلب و عروق در بزرگسالان جوان و ارتباط طولانی مدت آن با بیماری قلبی عروقی زودرس شروع شده است اما مطالعات اندکی الگوهای طولی سلامت قلب را در بزرگسالی بررسی نموده اند. نتایج مشاهدات فعلی نشان میدهد که تغییر مهم است؛ بهبود سلامت قلب می تواند خطر مبتلا شدن به بیماریهای قلبی در آینده را کم کند و هر چه زودتر به آن دست پیدا کنیم و آنرا حفظ نماییم، بهتر است.
عادات اولیه، خطر را شکل می دهند
هر فرد شرکت کننده با استفاده از معیار انجمن قلب آمریکا (LE۸)، امتیاز سلامت قلب دریافت کرد. این معیار، هشت عادت رژیم غذایی، فعالیت، خواب، وزن بدن، فشار خون، کلسترول، قند خون و مصرف دخانیات را اندازه گیری می کند.
طی ۲۰ سال، الگوهای جدید نمایان شدند، برخی نمرات قوی خودرا حفظ، برخی دیگر کم کم افت کردند و تعداد کمی از افراد آغازی سالم ثبت اما به سرعت افت کردند. افرادی که نمرات بالا را حفظ کردند، کمترین احتمال مبتلا شدن به حملات قلبی و سکته مغزی در آینده را داشتند. افرادی که نمرات متوسطی کسب کردند، حدودا دو برابر بیشتر در معرض خطر بودند.
گروهی که با نمرات متوسط شروع و به تدریج افت کردند، ۱۰ برابر بیشتر در معرض خطر بودند، کاهش فقط ۱۰ امتیاز در این معیار، خطر بیماری قلبی عروقی را بیشتر از ۵۰ درصد افزایش داد.
چه چیزی سبب کاهش سلامتی می شود؟
نتایج پژوهش فعلی نشان داد، زنان بطور معمول سلامت قلب بهتری نسبت به مردان دارند. شرکت کنندگانی که تحصیلات بیشتر یا درآمد پایدارتری دارند نیز برای مدت طولانی تری سالم تر ماندند و در این مورد، دسترسی به غذای خوب، فضاهای امن و مراقبت های پزشکی به وضوح اهمیت داشت.
محققان نمرات ضعیف بر طبق این معیار را به التهاب بیشتر، قند خون بالاتر و سفت شدن شریان ها مرتبط دانستند. این تغییرات کوچک داخلی مدت ها پیش از نخستین علایم شروع می شوند. هنگامی که شریان ها انعطاف پذیری خودرا از دست می دهند، حتی اگر سبک زندگی بعدها بهبود یابد، خطر بیشتر می شود. هر چه لطمه زودتر شروع شود، جبران آن دشوارتر می شود.
تغییرات کوچک از بیماری قلبی پیشگیری می کنند
سلامت قلب و عروق از اقدامات کوچک بی شماری حاصل می شود. پیاده روی پس از شام، خواب بیشتر یا مصرف غذای کمتر فرآوری شده می تواند به صیانت از رگ های خونی با گذشت زمان کمک نماید. جوانانی که در طول پژوهش نمرات خودرا بهبود بخشیدند، مزایای واقعی را مشاهده نمودند. آنهایی که از سلامت قلب متوسط به بالا تغییر وضعیت دادند، خطر مبتلا شدن به بیماری در آینده را بطور قابل توجهی کم کردند. این یافته ثابت می کند که سلامت قلب ثابت نیست و عادات در اوایل بزرگسالی می توانند آینده را تغییر دهند.
دکتر لوید-جونز اظهار داشت: امیدواریم که جوانان در سریعترین زمان بر سلامت قلب خود تمرکز کنند تا بیشترین بهره را از زندگی طولانی تر و سالم تر ببرند.
این بیماری نشان دهنده نابرابری است. افرادی که منابع کمتر و به مراقبت های بهداشتی دسترسی کمتری یا تحصیلات محدودی دارند، با مشکلات سخت تری روبرو هستند. بهبود سلامت قلب در سطح ملی به معنای پرداختن به این موانع همراه با ترویج ورزش و رژیم های غذایی بهتر است.
پزشکان می توانند از ارزیابی های این معیار به شکل گسترده تری برای افراد زیر ۳۰ سال استفاده نمایند. ردیابی زودهنگام این اعداد می تواند مدت ها پیش از شروع بیماری، کاهش سلامتی را اخطار دهد. طب پیشگیری نباید تا میانسالی منتظر بماند چونکه تا آن زمان، خیلی از لطمه ها از قبل به وجود آمده اند.
بیماری قلبی عروقی بی سروصدا رشد می کند، اغلب تا سال ها بعد مورد توجه قرار نمی گیرد اما پیشگیری با قدرت غیرقابل انکاری در این راه نقش دارد. نتایج پژوهش دانشگاه بوستون ثابت کرد که مراقبت از قلب در اوایل زندگی، نوعی سپر بوجود می آورد که برای دهه ها دوام دارد.
افرادی که در دهه ۲۰ زندگی خود سلامت قلب خودرا حفظ می کنند، بعد از ۴۵ سالگی از سالهای بیشتر بدون بیماری لذت می برند که نشان میدهد چطور عادات کوچک امروز می تواند نتایج فردا را تغییر دهد.
بیماری قلبی، زمانی تصویری از پیری و زوال را به همراه داشت اما این ایده دیگر مناسب نمی باشد و الان پیشگیری بهترین راه حل است. تقویت قلب در اوایل زندگی پیچیده نیست. کارهای روزمره ساده ای مانند پیاده روی روزانه، مدیریت استرس یا انتخاب غذای واقعی بجای غذاهای سریع، مزایای مادام العمر بوجود می آورد.
به گزارش تایم، قوی نگه داشتن قلب در دهه ۲۰ سالگی می تواند قدرتمندترین راه جهت زندگی طولانی تر، بهتر و فعال ماندن در هر دهه زندگی باشد. بهترین مراقبت های قلب در دهه ۲۰ زندگی شامل فعالیت بدنی کافی روزانه، ترک سیگار، تمرکز بر رژیم غذایی گیاهی و هفت تا ۹ ساعت خواب شبانه است.
نتایج پژوهش فعلی در مجله «جاما نت ورک اپن» (JAMA Network Open) انتشار یافته است.
به اجمال، نتایج پژوهش جدید دانشگاه بوستون آمریکا به ما یادآوری کرد آنچه در دهه ۲۰ سالگی ما اتفاق می افتد، امکان دارد تعیین کند که قلب ما دهه ها بعد چگونه عمل می کند. طی ۲۰ سال، الگوهای جدید نمایان شدند، برخی نمرات قوی خودرا حفظ، برخی دیگر کم کم افت کردند و تعداد کمی از افراد آغازی سالم ثبت اما به سرعت افت کردند. تغییرات کوچک از بیماری قلبی پیشگیری می کنند سلامت قلب و عروق از اقدامات کوچک بی شماری حاصل می شود.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد رازهای نهفته در زمان آغاز بیماریهای قلبی